مشكلة البطن ( الكرش ) << مهم جداً

مقلع حتىآ الموت

بسم الله الرحمن الرحيم
هذا أول موضوع واتمنىآ أن ينال اعجابكم .........
مشكلة البطن (الكرش) <<باللغة العامية ههه
يعاني حالياً أكثر من 80% من سكان العالم من مشكلة الكرش ومعظمهم من النساء، هذه المشكلة التي نتجت عن الاهمال والكسل والتراخي والكرش ظاهرة قبيحة تشوه المنظر العام للجسم وتدل علىا امراض داخلية تتهدد الصحة لدى الانسان .
أين يحدث الكرش ؟
يحدث التكرش في البطن فهو يحفض بداخله معظم أجزاء الحيوية ولذلك يجب ان يبقى قوياً ومتيناً دائماً .
البطن محاط من المام بجدار سميك من الأسفل بعضام الحوض وهذه العضلات ذات طابع مرن ولذلك يسمح لمتحتويات البطن بالتمدد والانقباض .
كيف يحدث التكرش؟
يمكن أن يحدث التكرش لأكثر من سبب نذكر منها :
*الفتق : حيث يحتوي جدار البطن على فتحات مبطنة بأعصاب ضعيفة وجلد رقيق وقد تنفجر هذه الفتحات نتيجة ضغط الأعضاء الداخلية عليها ضغطاًُ شديداً فيبرز جزء من محتويات البطن خلال احدى هذه الاجزاء الضعيفة ليحدث فتقاً خطيراً أو يسبب للبطن التكرش .
*الانتفاخ : ينتج ذلك من الامساك وسوء الهضم والافراط في الطعام وايضاً عند انتضام الامعاء بشكلها الطبيعي كل ذلك يؤدي الى الانتفاخ ومنه الى التكرش .
*الارتخاء : ينتج عن الجلوس والوقوف والسير بطريقة خاطئة كما ينتج عن عدم مزاولة الرياضة وقضاء معضم الوقت في حالة الجلوس .
*السمنة : هذه ايضاً وبشكل طبييعي الا التكرش حيث أن المواد النشوية والدهنية تتراكم على شكل دهون في البطن وتؤدي الى التكرش .
كيف نمنع التكرش ؟
التكرش اساساً هو مشكلة عضلات ضعيفة غير قادرة على القيام بوضائفها زمن هنا ولمنع ضهور الكرش والامراض المصاحبة له علينا أن نقوي عضلات البطن وتزيدها مرونة وذلك عن طريق :
أولاً: الاستقامة الكاملة أثناء الجلوس والوقوف والسير .
ثانياً: الخروج يومياً للمشي مسافة طويلة .
ثالثاً: القيام ببعض التمرينات الرياضاضية البسيطة في البيت .
كيف نعالج التكرش ؟
*في حالة التكرش الناتج عن اصابة عن اصابة البطن بالفتق يجب أن نعتني بالحالة الصحية الصحية العامة . وألارفع أشياء ثقيلة وأن نحرص على مزالة التمرينات الرياضية البسيطة التي تقوي العضلات وتزيد من مرونتها كما ننصح ايضاً يرفع جدار البطن بلبس حزام مريح خاص ليساعد جدار البطن على تحمل اي ضغط جديد ويحمي الجزء المصاب من التوسع .
*في حالة التكرش الناتج عن الامساك وسوء الهضم : نبدء بالعلاج عن طريق تعويد الامعاء على الافراز بانتضام وتقوم بتنشيطها فندلك البطن بكلتا اليدين في حركة حلوزنية بتجاه عقارب الساعة ويمكن القايم ببعض التمرينات الخاصة التي تنشط الأمعاء وتقضي على الامساك وبالتالي على التكرش .
*في حالة التكرش الناتج عن الارتخاء والخمول يجب البدء بالانتباه الى حركات أجسامنا وتمثيلها بشكل سليم وصحي كالجلوس والوقوف والسير ويجب أن نبتعد عن هذا الكسل والخمول ونبدء بممارسة الرياضة على أنواعها وفي مقدمتها رياضة المشي .
*في حالة التكرش الناتج عن السمنة :يجب البدء بعمل رجيم التخسيس للتخلص من كيات الشحم الزايدة والمتراكمة .
قبل ماننسى جبت لكم رابط لموقع لكمال الاجسام في حاجات حلوووة ....
http://www.acaciabahrain.com/showArticle.php?id=767

يعني طولنا عليكم بس هذا للي يبون الصحة بس............
<< مسوي ولد رياضي الولد هههههههههههههههههههههههههه
لاتحرمونا من ردودكم.................

& بنت السعوديه حلاها غير

مشكوره مقلع على الموضوع

ونتظر جديدك

تقبل مروري وتحيااتي

& بنت الســ ع ـوديه حلاها غ ــير &

آسـعًـ ~ـد اٍنـسًـ ~ـآن

مشكور مقلع عالموضوعـ
<<المشكله الولد نحييف يبي يسمن ههه
ننتظر جديدك مقلع تشااااااااااااااااااو

__________________
if you wanna be......you gunna be

ღ تًُــُــوٍٍآ‘إ‘آمٌٍَـــًٌيً ღ

رٍذ~اٍْ~ذٍ

مقلع حتىآ الموت

اللــه يعطيكم العايفه علىآ مروركم للموضوع وعلىآ الرد الجميل
وكل واحد ينتبه لصحته .
تقبلوا تحياتي ...
مقلع حتىآ الموت

سحابة صيف

يسلموووو مقلع على هيك موضوع ..

مقلع حتىآ الموت

سحـــــابـه يعطيك العافيه علىآ مرورك للمـــوضوع

مقلع حتىآ الموت